Sporten op het strand

Door Peter op woensdag 24 juni 2015.
Categorieën:Actief

Als je op het strand komt zal het je niet ontgaan: er wordt steeds meer gesport aan de kust. Het zand maakt alle sporten net iets zwaarder, maar ook leuker. Door de zon op je huid, de zachte zeebries, het warme zand en het geluid van de branding merk je niet eens dat je extra calorieën aan het verbranden bent. 

Afvallen in het zand en in de zee

Het mulle zand zet de spieren in je benen en voeten extra aan het werk en ook je buikspieren moeten meer moeite doen om je lichaam stabiel te houden. Ook als je in de golven gaat zwemmen zul je merken, je moet harder werken dan in het zwembad.  Wil jij serieus werken aan je slanke lijn op het strand? Dan is hier onze top 3 van calorie-verbrandende sporten. Zo smaakt een biertje na afloop extra lekker!

Top 3 strandsporten

Hardlopen – 600 calorieën per uur
Rennen op het strand is veel intensiever dan op straat of in het bos. Je spieren moeten extra hun best doen in het zand en door op blote voeten te rennen train je ook de spieren in je voeten waardoor je sterke enkels krijgt

Zeezwemmen – 500 calorieën per uur
Een uurtje zwemmen in zee of dollen in de branding zorgt ervoor dat je in no time gewicht verliest. Je bouwt ook flink aan je uithoudingsvermogen en je ontziet je gewrichten omdat de zwaartekracht in het water geen rol speelt.

Beachvolley - 500 calorieën per uur
Beachvolleybal is een intensieve sport omdat je met zijn tweeën een heel veld moet verdedigen. Door lekker fanatiek te rennen en te duiken vliegen de kilo’s eraf. Op de Nederlandse stranden zijn overal beachvolley velden te vinden. 

Misschien vind je dit ook leuk om te lezen

Leuk om te doen in de herfst

Knutselen met materiaal uit de natuur

Wat is het toch altijd weer heerlijk om met elkaar op een zonnige herfstmiddag een wandeling te maken door de bossen. Laarzen aan en een warme trui en hup, de natuur in. Weet je nog, dat je op pad ging om tassen vol met kastanjes, eikels en mooie herfstbladeren te verzamelen. En dan thuis met satéprikkers er poppetjes van maken, collages van de herfstbladeren of misschien zelfs wel een kijkdoos. Kinderen vinden dat nog steeds leuk om te doen. Dus zoek een leuke route uit en ga samen op pad.

Lees verder >

Op vakantie in Egmond

Door Peter op woensdag 4 februari 2015.
Categorieën:CultuurKust

Egmond aan Zee is een voormalig vissersdorp aan de Noord Hollandse kust en ligt tussen Alkmaar en Haarlem. Het is tegenwoordig een heerlijke badplaats waar van alles te beleven is. In het dorp vind je veel gezellige restaurants, winkeltjes, een mooie vuurtoren en een ijssalon met het lekkerste Italiaanse ijs van Nederland! Direct achter het dorp begint een heerlijk duingebied waar je uren kunt dwalen zonder andere mensen te ontmoeten. En je hoeft niet bang te zijn van de Schotse Hooglanders of de wilde paarden die je wel tegenkomt!

Lees verder >

In de winter naar Ameland

Door Silke op woensdag 20 december 2017.

De schitterende winterzon, frisse koude zeelucht, en de duinen bedekt onder een laagje van ijskristalletjes… Ameland is prachtig in haar winterjasje! In de zomer is er al heel veel strand voor de toeristen die het eiland bezoeken, maar in de wintermaanden bent u bijna de enige op het strand. Dat is een onwerkelijke, bijna sprookjesachtige ervaring.

Lees verder >